4 Hal yang Gak Boleh Dibicarakan Di Kantor

Untuk kalian yang udah bekerja di kantoran, kalian harus jaim.. Jangan sampai kalian dipecat cuman karena salah ngomong!! Dan salah ngomong bisa aja mengundang masalah untuk keluarga, teman dekat, bahkan harga diri kita pun ikut terancam!! Makanya, gak mau khan kayak gitu...?? So, hindari topik-topik berikut ini:

1. Gosip

Jangan ngegosip dengan rekan kerja anda di kantor.. Bisa aja gosipannya bisa tersebar ke orang yang kita gosipi tersebut.. Dan, klo temen gosip kamu "ember bocor", bisa aja temen kamu ngegosipin kamu juga ke orang lain... Nah lhoo!!

2. Masalah Keluarga

Jangan pernah membicarakan masalah keluarga kamu ke orang lain kecuali klo emang temen kantor kamu udah deket banget. Karena mungkin masalah keluarga tersebut akan cepat menyebar dan membawa dampak buruk bagi keluarga kamu.

3. Masalah Keuangan

Ini nih yang paling bahaya... Jangan pernah sekalipun menceritakan masalah keuangan kamu ke siapaun termasuk ke temen kantor terdeket kamu.. Soalnya, udah gak jarang lagi tuh yang namanya temen makan temen.. Mereka mungkin bakal ngehina kamu, atau ngejelek-jelekin kamu ke orang laen.. Cukup dibicarakan di dalam keluarga aja...

4. Protes Pekerjaan

Jangan mengeluhkan bertanya pekerjaan, betapa stresnya kamu melakukan pekerjaan, atau yang lainnya.. Karena akan membuat nama kamu dihapus dari daftar orang yang layak dipromosikan. Klo kamu gak setuju sama prosedur dan kebijakan perusahaan, ajukan aja keluhan melalui jalur yang tepat atau pindah aja ke perusahaan lain.. Gitu aja kok repott?? :z

Nah, cukup segini.. Orang di judulnya juga cuman 4 kok.. :D :z Klo emang gak mau imej atau citra kamu jadi jelek di kantor, hindari tuh hal-hal yang di atas tadi...

Gud Luck!!! :)

Self-talk?? Bukan Berarti Kamu Gila!!!!

Kalian tentu udah tau khan apa arti dari Self-talk?? Dari namanya aja udah ketauan klo arti dari Self-talk adalah berbicara sendiri menurut bahasa..

Kamu suka ngomong sendiri gak...? Gapapa, ngaku aja, itu bukan hal yang memalukan menurut aku.. Gak semua orang yang suka berbicara sendiri itu gila..

Self-talk atau monolog terjadi bukan cuman di kalangan anak-anak aja, melainkan terjadi juga pada orang dewasa...

Berbicara sendiri bisa aja kita lakukan di kamar mandi, kamar tidur, dan di tempat-tempat sepi lainnya..

Pernahkan terlintas di benak anda?? Bahwa berbicara sendiri itu dapat menambah daya ingat, kreatifitas, dan mengurangi rasa gugup...

"Semua perilaku kita sebenarnya merupakan hasil dari self-talk yang sudah dilatih, terus diulang, dan akhirnya menjadi shortcut ketika kita bertindak." kata seorang psikolog bernama Toge Aprilianto..

Berikut adalah kegunaan self-talk:

1. Penyaluran Emosi

Saat kamu sedang marah, kesal, atau perasaan lainnya, biasanya seakan-akan ada percakapan di dalam diri kita. Misalnya, ketika kamu sedang memutuskan akan marah atau tidak, dan kamu memilih untuk tidak marah, biasanya hal itu akan ngebuat kamu jengkel.. Nah, jangan sungkan untuk ngedumel atau menggerutu.. Tapi jangan sampai aktifitas ngedumel itu malah membuat kita tambah jengkel... Mungkin lebih baik kamu mengatakan: "Sialan tuh orang, berani banget dia ngatain gua domba?? Dasar lumba-lumba (atau dengan makian lainnya)!!" But, jangan sampai gerutuan kita terdengar oleh orang lain, bisa-bisa jadi berabe ntar..

2. Alat Bantu Untuk Mengambil Keputusan

Siapapun pasti pernah merasakan sesuatu yang namanya: B I N G U N G !
Nah, self-talk inilah yang nantinya akan membantu kita mengambil keputusan, meskipun terkadang bukan keputusan yang tepat.. Misalnya kamu mau nonton di bioskop, atau memilih baju yang akan dibeli, atau memilih makanan yang mau kamu makan, kamu bisa mendiskusikannya bersama diri sendiri untuk mendapatkan keputusan yang -setidaknya menurut kita- bagus..

3. Mengenal dan Menerima Diri Sendiri

Self-talk akan membuat kita lebih dekat dengan diri sendiri. Kebiasaan-kebiasaan kita akan keluar, mau itu kelakuan buruk ataupun baik.. Dengan berbicara sendiri, kita akan merasakan bagaimana apabila kita mendapat perlakuan yang kita berikan sendiri, maksudnya, kita yang berbicara sekaligus kita yang menilai.. Misalnya, saat orang lain yang tiba-tiba kesal pada kita, kita dapat melakukan self-talk untuk mengetahui apa penyebab dia kesal kepada kita?? Kemudian kamu bisa mengetahuinya klo dia gak suka klo kita begitukan..

4. Berinteraksi Dengan Orang Lain

Kita sebagai makhluk sosial tentu aja perlu berinteraksi dengan orang lain.. Namun, jangan sampai dengan kita berinteraksi, malah membuat orang lain menjadi tersinggung.. Self-talk membuat kita berpikir, misalnya: "Reaksi dia gimana yaa klo aku ngomong kayak gini??" atau "Dia bakal marah gak yaa klo aku ngomong gini??" dan lain-lain.. Sehingga, kita dapat berlatih dulu dengan diri sendiri sebelum kita memulai berinteraksi dengan orang lain...

5. Mengembangkan Diri

Kita dapat mengembangkan diri kita dengan melakukan self-talk, caranya yaitu dengan intropeksi.. Misalnya, kamu melakukan suatu kesalahan ke orang lain tapi kamu gak tau apa kesalahan kamu.. Trus kamu bisa melakukan self-talk dan akhirnya sadar akan kesalahan kamu dan memperbaikinya.. Atau bisa juga dengan mengatakan kalimat mutiara seperti:

"Kebiasaan menyalahkan orang lain membuat kita tidak bisa melihat kesalahan diri sendiri diri sendiri."

Kalimat ini akan membuat kita berpikir dalam hati dan membawa kecerahan serta membuat diri kita semakin berkembang..

Nah, gimana?? Udah gak takut ngomong sendiri lagi khan...?? Udah terbukti klo self-talk itu banyak kegunaannya dan dapat membuat pergaulan sehari-hari menjadi lebih baik dan indah..

Motivasi Diri: 4 Hal yang Kita Kudu Jalanin

Motivasi adalah sesuatu yang membangkitkan, mengelola, mempertahankan, dan menyalurkan tingkah laku menuju satu sasaran.

Gimana kalo kita bikin sederhana aja? Walaupun nggak seratus persen bener, tapi motivasi mungkin bisa disejajarin dengan niat. Yaitu, keinginan plus semangat. Keinginan untuk melakukan sesuatu, keinginan untuk meraih sesuatu.... Keinginan ini kemudian didorong oleh semangat agar sesuatu itu bener-bener bisa terwujud di depan mata!

Hmmmm, lebih enak kan kedengerannya di kuping? But, faktanya sih tetap aja nggak sesederhana itu.

Pernah nggak lo punya keinginan ngegebet si...? Atau, punya keinginan memiliki gadget...? Cuma, keinginan tinggal keinginan! Begitu mau ngedeketin si..., nggak taunya agak dicuekin. Sontak semangat “menyerang” kendor. Akhirnya, acara pedekate ditunda lagi..., ditunda lagi!

Atau, pas ngebet-ngebetnya mau beli gadget..., minta duit ke ortu nggak dikasi. Alesannya macem-macem! Akhirnya, lantaran nggak dapet suntikan dana dari ortu, tuh gadget lalu mulai dilupain secara paksa. Padahal, sebenernya kalo mau sedikit berkorban ngirit uang jajan dan nabung, biar lambat pasti dapet juga.

Nah, yang kayak gini yang namanya motivasi cuma separuh alias niat setengah-setengah! Bukannya mau nakut-nakutin. Tapi, ngapain aja nggak bakal sukses kalo begini caranya, brur.

Cuma pertanyaannya, gimana dong caranya supaya keinginan dan semangat tetap stabil?

BAYANGIN....

Kalo kita punya suatu keinginan, pasti ada latar belakang dan tujuannya kan? Misalnya, ingin jadi anak band. Mungkin keinginan itu muncul lantaran kita ngeliat sosok anak band yang keren abis. Keren saat beraksi di atas panggung, keren juga tampilannya di bawah panggung.

Terus, anak band (apalagi kalo udah terkenal) banyak banget tuh dapet kemudahan-kemudahan. Seperti di-endorse oleh brand pakaian terkenal, suka dapet tiket gratisan dari promotor kalo ada konser band-band asing di dalam negeri, dll. Lalu, urusan cewek pun ruaaar biasa! Biar tampangnya pas-pasan, di mana-mana ada aja cewek yang ngintil.

Nah, ketika dalem hati mulai terbersit keinginan buat jadi anak band, coba bayangin keuntungan-keuntungan ini. Meski jalan buat jadi anak band terkenal itu pasti berliku, tapi kalo kita selalu ngebayangin yang asik-asik, niscaya semangat buat meraih apa yang kita inginkan selalu terjaga. Bahkan bukan mustahil semangat tersebut makin hari makin bertambah. Kalo udah gini, halangan dan rintangan nggak bakal bikin kita down!

TARGET

Untuk meraih keinginan, nggak mungkin nggak pake planning. Walau keinginan itu hanya keinginan kecil, tetap harus ada planning-nya.

Contoh, mau beli permen karet. Kan ada planning-nya mau beli permen karet merek apa, rasa apa.... Lalu, mau beli di mana? Warung atau mini market? Next, duitnya dari mana? Cukup dari sisa uang saku atau musti minta nyokap lagi?

Apalagi kalo keinginan kita gede! Semisal ingin lulus UN dan masuk perguruan tinggi negeri. Wah, planning-nya musti lebih detail lagi, bro. Mulai kapan harus persiapannya? Gimana cara persiapannya? Bla..., bla..., bla....

Well, planning itu kan selalu step by step. So, saat kita bikin planning, kita nggak boleh lupa bikin target alias barometer keberhasilannya juga. Kenapa? Soalnya target-target jangka pendek kaya gini yang berguna banget menjaga semangat meraih impian tetap berkobar.

RIVAL

Hus! Bukan rival bukan rivak beneran kok. Bukan juga rivak buat berantem gitu. Rival yang dimaksud di sini cuma berfungsi untuk memanaskan hati sedikit, supaya kita tetap semangat dalam mengejar apa yang kita inginkan. Caranya?

Di antara sekian banyak orang di sekitar kita, pasti ada yang punya keinginan sama atau minimal mirip dengan keinginan kita. Dan, bisajadi dia juga sedang berusaha untuk mewujudkan impiannya itu.

Hmmmm..., gimana kalo dia dijadiin rival? Nggak perlu terang-terangan ngajak dia bersaing dulu-duluan mewujudkan impian, kalo emang naga-naganya dia bukan tipikal orang yang bisa ditantang dan sportif. Cukup perhatiin sepak terjangnya, terus bandingkan setiap sepak terjangnya dengan sepak terjang kita.

Man, udah hukum alam kalo setiap orang nggak suka dikalahin oleh orang lain. Sifat yang kurang bagus sebenernya. Tapi, kalo kita mengelolanya secara positif, dalam arti sifat nggak mau kalah itu dijadiin pelecut semangat untuk melakukan tindakan yang lebih baik dan lebih cepet daripada orang lain, ujung-ujungnya justru akan ngebantu kita!

BALANCE

Biasanya, kalo terlalu ngotot mengejar sesuatu buntutnya kita malah stuck. Banyak terbentur masalah lantaran semangat nggak diimbangi dengan pikiran rasional. Tapi, bisa juga kebalikannya. Sibuk mikir segala kemungkinan, lama-lama justru bikin semangat nge-drop, lantaran semakin banyak yang dipikirin semakin banyak pula kekurangan diri yang keliatan di depan mata.

Biar selamat sampe tujuan, urusan ngeliat ke luar dan ke dalam diri kudu imbang. Ngeliat ke luar diri (ke orang di lain) gunanya ya kayak yang udah dibeberin tadi: untuk melecut semangat. Sementara ngeliat ke dalam diri gunanya sebenernya lebih untuk mencari dan menggali kekuatan diri, sekaligus meminimalisir kekurangan diri.

Kalo segala sesuatunya balance, jika besok lusa selama proses mengejar keinginan kita kepentok masalah, step back-nya nggak akan jauh. Dalam waktu beberapa saat aja kita udah bisa mengembalikan semangat yang kendor ke tempat semula.

Self Image: Gimana Cara Ningkatinnya?

Orang suka punya cap tertentu atas diri kita. Kadang ada predikat sotoy, biang kerok, nerd, atau apalah! Gimana mengubah imej itu?

Memang nggak gampang. Tapi kalo nggak dimulai, ya nggak ada kemajuan dong.

SELF IMAGE IS....

Sebelum bikin gerakan perubahan, kita musti tau dulu apa itu self image bukan? Well, definisi dalam bahasa Inggris-nya: Self image is how you see yourself and how you believe others see you! This may be how you view yourself physically or your opinion of who and what you are.

Nah, kalo dijembrengin dalam bahasa Indonesia, self image tuh kira-kira meliputi:
1. Gimana kita melihat/ menilai diri kita secara fisik (penampilan luar maksudnya).
2. Gimana kita melihat/ menilai karakter or kepribadian kita.
3. Kita pengen jadi sosok seperti apa?
4. Gimana orang lain menilai kita, menurut perkiraan kita.
5. Seberapa suka/cinta kita pada diri sendiri, dan seberapa suka/ cinta orang lain pada diri kita menurut perkiraan kita.
6. Apa cap/ status yang pengen kita miliki?

HUBUNGAN SELF IMAGE DENGAN SELF ESTEEM

Self image dan self esteem itu sebenarnya berbeda. Kalo self image.... Baca lagi deh tulisan di atas. Sementara self esteem lebih pada.... How you feel about yourself!

Tapi, antara self image dan self esteem tuh saling berhubungan. Yoi. Coba aja pikir, kalo kita aja udah ngerasa diri kita kacrut dalam berbagai hal, ya jelaslah penghargaan kita terhadap diri sendiri juga jadi rendah!

SELF IMAGE YANG BURUK, AKIBATNYA BAKAL....

Yang utama dan terutama tuh mengganggu relationship! Dengan ortu, saudara-saudara, pacar, gebetan, teman-teman, guru.... Bahkan bisa sampe dengan orang lain yang baru kita kenal atau malah belum sempat kenalan.

Kok bisa? Sebuah pepatah bijak bilang: gimana lo berpikir dan memandang diri lo, begitu pula yang akan orang pikirkan dan pandang tentang lo!

Lagian, dengan self image yang buruk, kemampuan berkomunikasi otomatis jadi minus. Dengan kemampuan berkomunikasi yang minus, efeknya peluang orang-orang di sekitar salah persepsi terhadap diri kita juga makin besar. Soalnya, kemampuan berkomunikasi yang minus umumnya hanya akan mengekspos sisi-sisi negatif diri kita doang!

Makanya, sebenarnya sisi petakilan kita cuma sedikit, eh, jadinya malah keliatan kayak trouble maker sejati. Sebenarnya kita berusaha nggak banyak omong untuk menjaga supaya nggak dicap sok pinter, eh, justru dianggap bego. Bahaya kan?

GIMANA CARA MENG-IMPROVE SELF IMAGE?

1.Bikin list apa aja yang lo suka dari diri lo. Meliputi segala hal ya? Penampilan, karakter/ kepribadian, juga skill.
2.Change negative thoughts to positive ones! Caranya, fokus pada hal-hal positif yang lo miliki dan lupakan sejenak hal-hal negatif yang ada pada diri lo. Artinya, bukannya ngajarin lo untuk jadi belagu nggak juntrung. Tapi, karena selama ini imej yang melekat terlanjur imej yang buruk, kadang kita jadi berpikir bahwa emang begitulah diri kita. Dari orok udah nggak bener! Padahal kan nggak gitu juga....
3.Inget-inget, compliment apa aja yang pernah lo terima dari orang lain ketika lo melihat/ menilai/ bertingkah laku positif/ baik. Ini berguna untuk menumbuhkan self support dalam rangka ngerubah imej yang kadung buruk.
4.Berusaha menumbuhkan rasa percaya diri bahwa lo bisa menghapus imej buruk yang nempel pada diri lo, karena pada dasarnya lo emang nggak seburuk itu! Lakukan pembuktian-pembuktian bahwa lo emang oke. Contoh, misalnya selama ini terlanjur dianggap gaptek. Coba “dekati” beberapa perangkat tekhnologi yang ada, lalu bermain-main dengan “mereka”. Man, asal berani ngulik dikit, pasti jadi banyak ngerti kok.
5.Tumbuhkan pula keyakinan kalo lo adalah sosok yang penting di muka bumi ini, dan hadapi dengan santai semua kritik, sindiran, tatapan sinis, bahkan tindakan sarkasme dari orang-orang di sekitar. Semua terjadi pasti karena ada sebabnya kan? Dan, imej yang buruk itulah biang keladinya! But, seperti yang udah dibilang di awal: lo adalah sosok yang penting di muka bumi ini. So, seburuk apapun imej itu, lo nggak akan binasa hanya karena imej! Inget aja: semua orang pernah tuh mengalami fase poor self image. Kalo orang lain bisa berubah, lo juga pasti bisa berubah.
6.Take on challenges positively and surprise yourself! Yap, biasanya kalo udah kadung punya imej buruk bawaannya jadi pesimis duluan. Nggak berani nyoba sesuatu yang bertentangan dengan imej itu! Takut dikira.... Takut dianggap.... Hah! Kenapa musti nggak berani? Ayo coba dan buktikan bahwa lo nggak seperti yang orang-orang bilang!
7.Mendekatlah dengan orang-orang yang terkenal punya self image yang bagus. Yang disalutin banyak orang, yang dikagumi banyak orang.... Ini penting! Karena dari mereka, lo akan banyak mendapat inspirasi buat berubah lebih baik.
8.Share your progress toward a better self image with family and friends! Yoi. Selain butuh self support, setiap orang juga butuh support dari lingkungan. Nah, dari sekian luasnya lingkungan kita, keluarga dan teman-teman dekat adalah lingkungan yang paling besar sumbangsihnya dalam membuat kita jadi lebih baik. Makanya, nggak perlu malu untuk mengaku bahwa kita ingin berubah kepada mereka. Dan, jangan pernah lupa memperlihatkan setiap perubahan positif yang berhasil kita capai kepada mereka. Dari mulut mereka lah nantinya kabar tentang perubahan imej kita akan tersebar luas, hingga kita (mudah-mudahan) nggak lagi harus menyandang imej buruk.